痩身小顔インディバ＆中医アロマ専門店COCOKARA 神戸三宮店
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ココカラ(COCOKARA)のブログ
- 神戸三宮★インディバ痩身★朝一「痩せ体質」を作ろう
【中医学の知恵】朝一杯の白湯が「痩せ体質」のスイッチ!!
こんにちは！
三ノ宮駅5分【痩身小顔インディバ&中医アロマ専門店cocokara】の宮井です。
「ダイエットを頑張っているのに、なぜか痩せにくい…」
「昔より代謝が落ちて、溜め込みやすくなった気がする…」
そのお悩みの原因、もしかしたら朝一番の体の「冷え」にあるかもしれません。
中医学では、朝起きてすぐに一杯の「白湯（さゆ）」を飲む習慣が、巡りの良い「痩せやすい体質」を作るための、最もシンプルで効果的な養生法とされています。
なぜ、ただの温かいお湯がそれほどまでに体に良いのでしょうか？
1、内臓を温め、消化力をアップされる
一晩寝て、活動が停止していた朝の体は、一日の中で最も冷えています。
そこに、冷蔵庫から出した冷たい水やお茶を流し込むと
消化力が弱まり、食べたものがうまく消化できず、
体内に余分なもの（湿気や脂肪）として溜め込まれやすくなってしまうのです。
2、血の巡りを良くし、基礎代謝を底上げする
朝の白湯は、特に胃腸の血流を促進します。そこから温かい血液が全身に巡り始めることで、
体全体の体温（深部体温）が上昇します。
体温が1℃上がると基礎代謝は約13%も上がると言われています。
朝の白湯習慣は最も簡単な方法なのです。
3、デトックスを促し、「溜め込まない」体へ
温かい白湯を飲むと、胃腸が優しく刺激され、腸のぜん動運動が活発になります。
これにより、夜の間に溜まった老廃物や毒素の排出、つまりお通じがスムーズになります。
効果的な白湯の飲み方：
50℃前後のコップ一杯（150ml～200ml）程度で5分～10分かけてゆっくり飲みましょう。
この「朝の白湯習慣」から始めてみませんか？自分自身の体を内側から変えていく、最高の自己投資です。
ぜひ、明日の朝から試してみてくださいね。
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