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ツルリのブログ
- 水分不足は肌に出る？
「ちゃんと保湿してるのに乾燥する」
「なんか肌がくすんで見える」
そんな時、スキンケアばかり見直していませんか？
もちろん外側からの保湿も大切ですが、
実は"水分不足"が関係していることもあります。
肌は、化粧水や美容液だけではなく、
体の内側の状態も大きく影響しています。
■水分不足は肌にも影響します
私たちの体の多くは水分でできています。
そのため、水分が不足すると、
体だけでなく肌にも変化が出やすくなります。
例えば、
・乾燥しやすい・ごわつく
・くすみやすい・化粧ノリが悪い・肌荒れしやすい
など。
特にこれからの時期は、汗をかく量も増えるため、
知らないうちに水分不足になりやすい季節です。
■べたつくのに乾燥している人も多いです
「皮脂が出るから乾燥していないと思ってた」
そんな方も少なくありません。
ですが、
・表面はべたつく・内側は乾燥している
という"インナードライ"状態の方は意外と多いです。
水分が不足すると、
肌は乾燥を防ごうとして皮脂を多く出すことがあります。
その結果、
「テカるのに乾燥する」という状態につながることもあります。
■水だけじゃなく"飲み方"も大切
水分補給は、
一気飲みより"こまめに飲む"ことが大切です。
喉が渇いてからではなく、少しずつ摂ることを意識しましょう。
また、
・ジュース・甘い飲み物・カフェインばかり
になっている方も注意。
基本は水やお茶を中心にするのがおすすめです。
■肌のバリア機能にも関係します
肌には、外部刺激から守る"バリア機能"があります。
水分不足や乾燥が続くと、
このバリア機能が乱れやすくなります。
すると、
・赤み・ひりつき・敏感肌状態・肌荒れ
などにつながることがあります。
■スキンケアだけでは限界があります
どれだけ高い美容液を使っていても、
・睡眠不足・食生活の乱れ・水分不足などが続くと、
肌状態は不安定になりやすいです。
肌は、毎日の生活習慣の影響を受けています。
■まとめ
乾燥やくすみ、化粧ノリの悪さは、
水分不足が関係していることもあります。
だからこそ、
・外側からの保湿・内側からの水分補給
どちらも大切です。
「スキンケアだけ頑張る」ではなく、体の内側から整える意識も大切に。
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