【全身痩身】KIREI SALONE 銀座ANNEX店《痩身/ダイエット/たるみ》
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- 東京都中央区銀座3-7-2 オーク銀座8F
- 銀座駅A13出口2分【芸能人&モデルさん多数ご来店/効果的なエステNo1獲得】
キレイサローネ 銀座ANNEX店(KIREI SALONE)のブログ
- 脂肪燃焼によい食べもの
食事から摂り入れた脂質をエネルギーに変える働きに関わる栄養素が【ビタミンB2!】
しかし、ビタミンB2が十分に摂取できていなければ、
脂質からのエネルギー変換がスムーズに行えなくなり、
エネルギーが不足して疲れやすくなってしまいます。
●ビタミンB2の働き●
(1)脂肪の代謝を助ける
ビタミンB2は、食事から摂り入れた脂質をエネルギーに変える働きに関わる栄養素。
ビタミンB2が十分に摂取できていなければ、脂質からのエネルギー変換がスムーズに行えなくなり、エネルギーが不足して疲れやすくなります。
(2)肌や髪、爪を健康に保つ
ビタミンB2は肌や髪・爪の再生に作用します。
肌荒れや口内炎、口の端が切れる口角炎、舌が腫れて痛む舌炎がビタミンB2不足だったなんてこともあり。さらに、ビタミンB2が不足すると髪や爪の健康が損なわれ、髪がぱさついたり、爪が割れたりすることもあります。
●どんな時に?どのくらい?●
ビタミンB2は体に蓄えておけない栄養素であるため、1日3食でまんべんなく摂取することがおすすめ。
女性は1日に1.2mgを摂取することが推奨されています!
●脂肪燃焼のために、何を食べる?●
納豆
モロヘイヤ
ブロッコリー
うなぎ
まがれい
豚レバー
牛レバー
鶏レバー
生卵
牛乳
ホットペッパー/ミニモ よりご予約受付中
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*ベリンダ銀座店*
東京都中央区銀座3-7-2
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BELINDA 銀座店
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