オカヤマセイタイリソル
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岡山整体リソルのブログ
- 湿度が高くなると体がダルくなる理由・岡山 肩こり
- おはようございます、こうきです！
梅雨から夏の暑い時期に
「食欲が出ない」
「体がダルい」
「疲れが取れない」
このような症状を感じる人は多いです
なぜこのような症状を感じるのか？
それは【湿度】が大きく関係しています
湿度が高くなると
水分の代謝が悪くなり
血液の循環も悪くなります
水分代謝や血液循環の悪化は
ダルさ、頭痛、食欲不振、神経痛などを
引き起こしてしまいます
ではどのようにすれば良いのか？
1.入浴
お風呂に入ることで血流が良くなりますよね！
そして汗もかくので水分代謝も回復します！
お風呂の前後は常温の水を飲むようにしてください◎
2.軽い運動
これも血流の改善と汗をかくことにつながります！
自律神経を整える上でも運動は大切です！
3.食事
水分代謝を上げるには
【カリウム】が多く含まれた食材が好まれます
カリウムを多く含むのは
きゅうり、トマト、ピーマン、ゴーヤなど
夏が旬の色がはっきりした食材です(^^)
この時期から食欲が落ちると
夏バテの原因にもつながります
今から体調を整えて
暑い夏に向けて健康な体を作りましょう◎
●2026/10/24
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