やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 北海道札幌市中央区南２条西２-7 M-パークビルディング 5階
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-18 14:36:34.0
- 秋にオススメ♪～ながら運動～
ながら運動は、運動をする時間を作らなくても何かをするついでに行う事ができるので時間のロスも少なくて済みます。また、簡単に出来るものが多いので継続しやすい所もポイントです。
～気軽にできるオススメ運動～
・座りながら
床にゴルフボールやテニスボールなどを置いて、その上に裸足の足の裏を乗せます。そして、ボールをコロコロと転がしながら足の裏をマッサージします。
足の裏には色々なツボがあり、適度に刺激する事で血行の改善やむくみの解消に効果があります。
この運動は、必ず片足ずつ座って行って下さい♪
・椅子に座りながら
椅子に座っている時に、両足の太ももを中心に寄せて座ります。普段は使わない内ももの筋肉を使うので、落ちにくい太ももの脂肪燃焼に効果があります。
テレビを見ている時やデスクワーク中に行うのがオススメです♪
お家時間が多い方は是非この機会にお試し下さいませ♪( ´▽｀)
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投稿者
PBP 札幌店
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