やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-14 11:28:25.0
- ダイエット中は避けた方が良い飲み物
- ダイエット中は避けた方がいい飲み物
ダイエット中は、次の飲み物は避けることが大切です。
～糖質が多い清涼飲料水～
人工甘味料や砂糖などが含まれた清涼飲料水は、カロリーが高いため避けたほうが良いです。
スポーツドリンクも清涼飲料水に分類されます。
～カフェインが多い飲み物～
カフェインを摂取しすぎると、心拍数の増加や不安、興奮、不眠症など、さまざまな症状が現れる可能性があります。コーヒーにもカフェインが多く含まれているため、飲みすぎないことが大切です。1日2～4杯程度であれば問題ありません。
～お酒～
ミネラルやビタミン、酵素はアルコールを分解するために使われます。そのため、お酒を飲むと代謝が落ち、太りやすくなってしまいます。また、一緒におつまみを食べることでカロリー過多になったり、おつまみの糖質や脂質が代謝されにくくなって行きます。
～飲みすぎやすいゼロカロリードリンク～
カロリーゼロといえば、全くカロリーが含まれていないと思いがちですが、実は100mlあたり5kcal以下であればカロリーゼロを標ぼうできるのです。つまり、500mlで25kcal、1,000mlで50kcalになる飲み物もあります。
カロリーが全く含まれていないと思い、飲みすぎることがないようにしましょう。
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投稿者
PBP 札幌店
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