『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 恵比寿・代官山院
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- 東京都渋谷区恵比寿西１丁目33-3光雲閣301
- 代官山駅正面口2分/恵比寿駅4番出口10分[整体/肩こり/腰痛/巻き肩/小顔矯正/整体院]
J'Sメディカル整体院 恵比寿 代官山店のブログ
- 年末忙しくなる前に！今から始める姿勢改善！
- 皆さんこんにちは！
J'sメディカル整体院 恵比寿・代官山院です！
今年も残すところ約2ヶ月となりましたね！
これから年末に向けて、お仕事や忘年会、大掃除など、何かと忙しくなる時期です。
そんな忙しい毎日を迎える前に、ご自身の姿勢を見直してみませんか？
普段のデスクワークやスマホ操作で、知らず知らずのうちに猫背や巻き肩になっていませんか？
姿勢が崩れた状態が続くと、首や肩、腰への負担が増え、疲れやだるさにつながることがあります。
そこで今回は、今から始められる簡単な姿勢ケアをご紹介します！
【今日からできる3つの習慣】
1.座る姿勢を見直す
椅子に深く腰掛け、背もたれを活用して身体への負担を減らしましょう。
2.こまめに身体を動かす
長時間同じ姿勢を続けず、定期的に立ち上がったり、肩を回したりしましょう。
3.休日は軽いウォーキング
無理のない範囲で身体を動かし、気分もリフレッシュ！
姿勢改善は、一度に頑張るよりも日々の積み重ねが大切です。
年末の忙しさに追われる前に、今から少しずつ身体をいたわる習慣を始めてみませんか？
今年の疲れを翌年に持ち越さないよう、身体を見直すきっかけにしてみてくださいね！
J’ｓメディカル整体院 恵比寿・代官山院
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-33-3光雲閣301
03-6712-7616
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