整体院 碧(AOI)のブログ
- ダイエット中の外食はこれを気をつけて☆
- こんにちは！整体院碧です。
忘年会、クリスマス、お正月、新年会、、、外食する機会の増えてくるこれからの季節。
ダイエッターの皆様に注意していただきたいなと思うことを挙げてみました！
１、外食前の食事は軽めにする
外食前に軽く済ませるのが難しい方は、外食後の食事でもOKです！
２、間食はしない
これは当然されてないかなとは思います！
３、お酒を飲んだら同量の水を飲む
これは、350mlの酎ハイを飲んだとしたら、350mlの水を飲みましょう、ということです。 これを聞くと、なかなかお酒も進まないとは思います、、笑
４、締めは頼まない
締めのラーメン、鍋の締めにうどん、、美味しですよね。。。でも、これはちょっと控えまし ょう！
５、湯船には必ず浸かる
排出、睡眠のためにも必ず湯船に浸かってから寝るようにしましょう
６、寝る前には水を飲む
水、水、と続いていますがこれはむくみ予防にも大切です★翌日確実に排出できるようにして おきましょう
７、睡眠は７時間以上とる
いい睡眠が取れていれば、寝ている間に痩せると言っても過言ではありません。睡眠時間はし っかりと確保しましょう
いかがでしょうか？
あ、簡単やん！となった方も多いと思います☆
これを気をつけていれば、外食続きでも怖くない！！笑
痩せる体づくりは「チリも積もれば、、」です。できることから実践していきましょう！
Instagramでもお得な情報をアップしていますので、またご覧になってください☆
★店舗情報★
ダイエット/痩身専門 美容整体 碧 -AOI-
住所 兵庫県姫路市辻井5-3-10
アクセス 姫路駅から車で10分
営業時間 午前9時～午後15時
休日 不定休
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express／Diners Club／UnionPay
★サービス一覧★
整体/美容整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダル/ウェディング/ブライダルエステ
★公式instagram/ @seitai.aoi0405
★公式line/@seitai_aoi
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