シェイプ 浜松本店のブログ
- ご自宅で運動する効果的な時間
- 皆さま、こんにちは。
お家にいる時間が多いこの頃、食べ過ぎや運動不足になっていませんか？
お家の中でストレッチやヨガをやられている方が多いと思います。
午前中に運動を行うなら、朝食と昼食の間のちょうどお腹がすく頃がオススメです。
実は、空腹状態で運動すると脂肪が燃えやすくなるのです。
午後ですと、夕食前です。
効率的に運動して、乗り切りましょう！！
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