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【目元クマ・毛穴×水光肌専門店】Lino三宮店

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ビューティーサロンリノ 三宮店(Lino)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-10-31 11:21:45.0
乾燥対策にオススメの食材
皆さま、こんにちは。
Lino三宮店です。

本日は、食事を通して目元の乾燥にアプローチ!!
健やかな肌を育むためには、食事を通した内側からの働きかけも必要不可欠です。
そのうえで意識したいのが、次のような栄養素の摂取です。

☆タンパク質
エネルギー源であり、肌づくりに必要な栄養素です。肉や魚、乳製品、大豆製品などに多く含まれます。

☆ビタミン
タンパク質や脂質などの代謝がスムーズにおこなわれるようサポートする役割も持っています。
緑黄色野菜やレバー、ナッツ類などに豊富です。

☆亜鉛
肌の新陳代謝に関わるミネラルです。牡蠣や肉の赤身、カニ、豆類などに含まれています。

☆脂質
肌のうるおいを保つうえで大切な栄養素です。
ただし、とりすぎには要注意。肉類や魚介類、植物油などに含まれます。

いくら肌にいい食品であっても、特定の食品や栄養素ばかりに偏ってしまうのはよくありません。
栄養バランスや肌コンディションの乱れを招いてしまいます。

うるおいがほしいからと、皮脂の分泌を活発にする食品ばかりを食べていると、頬や目元はカサつくのにTゾーンがベタついたり、ニキビができやすくなったりすることもあるでしょう。

また肉や魚などのタンパク質は肌づくりの材料となる栄養素ですが、とり方には注意が必要。
揚げものなどで油を多く使って調理したりすると、脂質のとりすぎにもつながりかねません。
脂身の少ない肉や、蒸すなどのヘルシーな調理法を上手に選んで、栄養バランスの偏りを防ぎたいですね。

健やかな肌づくりは、健康な身体づくりから始まるもの。
いつでもうるおった目元をキープしましょう。

乾燥対策にオススメの食材_20201031_1
★instagramもやってます★
【Lino三宮】で検索してみてください♪
https://www.instagram.com/beautysalonlino.sannomiya

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Lino 三宮店
〒651-0085
神戸市中央区八幡通4-2-12フラワーロード第3ビル7階
tel:078-251-6678
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ビューティーサロンリノ 三宮店(Lino)のブログ(乾燥対策にオススメの食材)/ホットペッパービューティー

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