ニュウミー
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ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
- 冷え体質は“糖質太り体質”
- 冷え体質は“糖質太り体質”
巡らせて燃やす、秋の温活！
秋になると「食事量は変わらないのに体が重く感じる」「下半身が冷えてむくむ」という声が増えます。実はこの“冷え”こそが、糖質太りを招く大きな原因です。
体温が下がると血流が悪くなり、細胞に酸素や栄養が届きにくくなります。すると、糖をエネルギーに変える代謝酵素がうまく働かず、燃やしきれない糖が脂肪に変換されてしまいます。特に手足の冷えが強い人要注意です。脂肪をため込み体質になっていませんか？
冷えによる代謝低下を防ぐには、まず体を温めて巡らせることが基本です。
朝は全く何も食べないはNG。お水、白湯、少々の質の良い糖質、タンパク質をいれましょう。
1日1回はしっかり湯船に浸かりましょう。
体を温める食材（生姜、にんにく、味噌など）を意識して取り入れるのも効果的です。また、下半身の筋肉を動かす軽いストレッチやウォーキングは、熱産生を高めて糖代謝を助けます。
サロンケアでは、深部加温で体の芯から温めるハイパーナイフや、固くなった脂肪を温めた後の優しいが確実なマッサージ。温熱と手技の相乗効果で、冷えて固まった脂肪をやわらげ、糖が燃える体へと導きます。
もちろん、誰もコントロールできない自律神経ケアが得意なNRも強い味方！
冷えを放置すると、糖質制限をしても痩せにくい悪循環に陥ります。秋のうちに温活で体をリセットし、代謝のスイッチを入れ直すことが、冬太りを防ぐいちばんの近道です。
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