ニュウミー
- エステ
- リラク
- 長野県諏訪市中洲2943-1豊栄ビル1-B
- 諏訪ICより車で3分【痩身.小顔.バスト.レモンボトル.レッドショット.ララピール】
ニュウミー 諏訪本店(newme)のブログ
- きのこでタンパク質を？？
- ダイエットにおいて 大切なのは
〇水
〇タンパク質
〇食物繊維
〇ビタミン
〇ミネラル
が とても大切なのですが
ダイエットというと「高タンパク＝肉や魚」というイメージが強いですが
実は身近で安価なキノコ類も、
ダイエット向きの“タンパク質サポート食材”です！
きのこ＝低カロリーのイメージが大きいと
思いますが
キノコ類にもちゃんとタンパク質が
しっかり含まれているんです！
たんぱく質を１日分しっかりとるのって
けっこう大変((+_+))
だからこと 積み重ねが本当に大切♪
キノコは食品全体で見れば高タンパクではありませんが
低カロリー・低脂質でありながら、植物性タンパク質を含み、
量を食べても太りにくいという点が最大の強みです(*^。^*)
特に、えのき、しめじ、舞茸、エリンギなどは
スーパーで一年中手に入り、価格も安定しています☆
例えば、えのき茸は100gあたり約3.6ｇのタンパク質を含み、
カロリーはわずか30kcal前後(*^。^*)
これは「かさ増し食材」として非常に優秀で、
肉や魚の量を無理に増やさなくても、
食事全体のタンパク質摂取効率を底上げできます(*^。^*)
ダイエット中にありがちな「量を減らして満足感が下がる」問題も、
キノコを加えることで自然に解消されます！
さらにキノコ類には、食物繊維（βグルカン）が豊富に含まれています♪
これは血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ働きがあり、
タンパク質と一緒に摂ることで脂肪燃焼しやすい体内環境を作ります！
腸内環境の改善にも寄与するため、
代謝が落ちやすい世代のダイエットにも適しています☆
おすすめは、肉＋キノコの組み合わせ♪
例えば、鶏むね肉に舞茸を加えた炒め物、卵としめじのスープなど(*^。^*)
主役はあくまで動物性タンパク質にしつつ、キノコで量・栄養・満足感を補うのがコツです。
「安い・手軽・太りにくい」！！
キノコは、ダイエットを無理なく続けるための、実はとても賢い味方なのです ☆
様々なきのこを 油をひいていないフライパンに入れ
水をさっと 一回しして ふたをし
蒸し焼きにしたものを 冷蔵庫にストックすると
何にでも使えて 本当におススメです！
加熱後 こぶし１個分は 毎日食べる♪を
目標にしましょう♪
|
新 規 |
¥8,900 【人気NO.1】全国2位の実力!!〈newme痩身技術フルコース3部位60分×2回来店〉
|
●2026/10/14
●2026/10/8
●2026/8/18
●2026/8/4
●2026/8/4
- 2026年10月分（2）
- 2026年8月分（5）
- 2026年7月分（4）
- 2026年6月分（1）
- 2026年5月分（12）
- 2026年4月分（15）
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（29）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（16）
- 2023年7月分（22）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（23）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（19）
- 2023年2月分（9）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（9）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（12）
- 2022年4月分（24）
- 2022年3月分（20）
- 2022年2月分（20）
- 2022年1月分（22）
- 2021年12月分（15）
- 2021年11月分（37）
- 2021年10月分（12）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（25）
- 2021年7月分（28）
- 2021年6月分（31）
- 2021年5月分（27）
- 2021年4月分（28）
- 2021年3月分（40）
- 2021年2月分（44）
- 2021年1月分（23）
- 2020年12月分（29）
- 2020年11月分（27）
- 2020年10月分（39）
- 2020年9月分（35）
- 2020年8月分（30）
- 2020年7月分（35）
- 2020年6月分（68）
- 2020年5月分（51）
- 2020年4月分（34）
- 2020年3月分（49）
- 2020年2月分（16）
- 2020年1月分（7）
- 2019年12月分（16）
- 2019年11月分（25）
- 2019年10月分（11）
- 2019年9月分（15）
- 2019年8月分（9）
- 2019年7月分（5）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（10）
- 2019年4月分（11）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（4）
- 2018年10月分（5）
- 2018年9月分（9）
- 2018年8月分（5）
もっと見る
ニュウミー 諏訪本店(newme)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,900 【10/31迄来店限定】全国2位実力〈newme痩身技術フルコ-ス3部位60分×2来店〉
|
|
全 員 |
¥0 【ダイエットモニター大募集！】痩せない理由をプロによる無料診断付！60分
|
|
全 員 |
¥12,700 痩身｜レモンボトル｜メスなし脂肪にアプローチ｜4cc導入40分|効果は半永久！
|
|
全 員 |
¥14,900 痩身｜レモンボトル｜メスなし脂肪にアプローチ｜6cc導入40分|効果は半永久！
|
|
全 員 |
¥9,900 顔｜レッドショット｜メスなし脂肪にアプローチ｜2cc導入45分|効果は半永久！
|
|
新 規 |
¥8,900 【人気NO.1】全国2位の実力!!〈newme痩身技術フルコース3部位60分×2回来店〉
|
