ストレッチスタジオエボ 【整体】（旧：ストレッチスタジオ EVO）
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エボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-05 10:43:27.0
- デスクワークの腰の重さ、実は座り方が原因か
静岡から帰ってこられたT様。ゴールデンウィークの渋滞で長時間運転されて、腰が重たるい感じが残っていました。
「どうですか、腰」とお声がけすると、「まだ重たるい感じが…」とのこと。お体を拝見すると、右側の筋肉が全体的に固まっている状態でした。
実はT様、普段デスクワークで一日中座っていらっしゃるんです。待合室で座っている姿勢を見せていただくと、背中が丸まって背もたれに寄りかかる形に。「実はその座り方だと、腰に負担がかかるんです」とお伝えしました。
背中が丸まると、お腹が圧迫されて内臓機能が低下してしまいます。すると体が固まり、後ろの筋肉がずっと引っ張られたまま。これが腰の重さや頭の重さにつながっていたんですね。
「正しい座り方がわからなくて…」とおっしゃるT様。実は多くの方が同じお悩みを抱えていらっしゃいます。特にコロナ以降、在宅ワークで夜遅くまでパソコンに向かう時間が増えた方は要注意です。
施術では、固まった筋肉をしっかり伸ばしていきます。首、肩甲骨、腰、脚と、全身の筋肉を丁寧にストレッチ。呼吸を合わせながら、深層の筋肉まで働きかけていきました。
施術後、もう一度座っていただくと「あ、全然違う」と驚かれるT様。骨盤の上に背骨を乗せる感覚、お腹に力が入る感覚を体で覚えていただきました。
「背もたれに寄りかからないんですね」「そうなんです。最初はきついと感じるかもしれませんが、これが本来の正しい姿勢なんです」
車のシートも同じ。背もたれにもたれると首の筋肉が引っ張られて、頭の重さや肩の重さの原因に。長距離運転の際は、腰のところに上着などを丸めて入れると良いですよとアドバイスさせていただきました。
「週1回くらいのペースで、正しい姿勢を体に覚えさせていきましょう。慣れてきたら間隔を空けていって大丈夫です」
元今泉、宇都宮駅周辺でデスクワークによる体のつらさにお悩みの方、ぜひ一度ご相談くださいね。
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ストレッチトレーナー
慶野 芳則ケイノ ヨシノリ
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