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ストレチックス 草津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-12 16:08:53.0
- どうして足がつるの？
寝ている時や運動中に足がつった！！なんてこと…ありますよね？
つる原因は様々ですが、今回は足がつってしまう原因についてお話します。
◆足がつる原因 (※うっ滞…静脈内に血液が停滞すること)
一番多い原因は 「血流不足」 です。
血液はたまに逆流やうっ滞したりします。すると血液中のミネラルに異常が生じ、ふくらはぎの筋肉へ異常な収縮が起こる・・・これが【こむら返り】です。過度の労働や運動による疲れ、体の冷え、普段使わない筋肉を使った後や急に負荷をかけた後などでも起こります。
次に多いのが 「脱水」 です。
水を飲んでいるからOKではありません。筋肉や神経の働きを調整している血液中のカルシウム、マグネシウム、ミネラルのバランスが崩れるとつりやすいので塩分補給も必要なのです！
その他、加齢による筋肉量の低下から血液を生成する働きが低下し、筋肉に栄養分を送るのが困難になるためつってしまうなどと原因は様々あります。
次回、頻繁に起こってしまうこむら返りから考えられる病気について紹介します。是非チェックしてくださいね！
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