トータルボディケアレストア
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 兵庫県加古川市加古川町北在家２０１１朝日プラザ加古川ヴィラージュ１０３
- 加古川市役所を南にすぐ/加古川駅から車で約５分
トータルボディケアレストア(ResTore)のブログ
- 腰痛改善へむけて 基本ストレッチ（４）
- こんにちは、ResToreです。
いよいよ慢性腰痛改善へむけての基本ストレッチも
最後の4つ目になりました。ラスト１種目頑張っていきましょう。
＜基本ストレッチ（４）＞（１）まず下向きで寝て肘をつきます。
（２）その状態から肘を伸ばし、上体を反らしていきます。
反らしたまま、深呼吸５回 ２セット行ってください。
（少し呼吸がしづらいと思いますので無理にせず、できる範囲で行ってください）
ーーーさらに伸ばしたい方はーーー（２）の状態のまま膝を曲げていくと腰だけではなく腹部も
よりしっかりと伸ばされるので試してみてください。
※腰を反らすので痛みのある方、また急性腰痛や腰椎すべり症、
脊柱管狭窄症などをお持ちの方はお控えください。
◎本日で慢性腰痛改善へむけての基本ストレッチ（１）～（４）、
全て紹介させていただきました。基本的なストレッチですが
この4種目を毎日しっかりとしていただくことでお身体は変わっていき,
筋肉性の慢性腰痛改善につながると思いますので是非毎日頑張ってみてください＾＾
|
新 規 |
¥4,830 日々頑張るあなたに眠りの時間を◎全身ボディケア60分 ￥5830→￥4830
|
●2026/8/11
●2026/7/18
●2026/4/1
●2026/2/18
●2026/1/4
- 2026年8月分（1）
- 2026年7月分（1）
- 2026年4月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年7月分（1）
- 2022年1月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（1）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（1）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（5）
- 2019年8月分（6）
- 2019年7月分（9）
- 2019年6月分（7）
- 2019年5月分（9）
- 2019年4月分（9）
- 2019年3月分（8）
- 2019年2月分（8）
- 2019年1月分（10）
- 2018年12月分（9）
- 2018年11月分（9）
- 2018年10月分（5）
- 2018年9月分（1）
もっと見る
トータルボディケアレストア(ResTore)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,000 【８月限定】◎ボディケア40分+肩甲骨はがし20分 ￥6,480 → ￥6,000
|
|
全 員 |
¥0 おすすめコース※下記クーポンからお選びください
|
|
全 員 |
¥6,200 ◎ボディケア40分+足底集中ほぐし20分 ￥6,480 → ￥6,200
|
|
全 員 |
¥7,400 ◎ボディケア60分+肩甲骨はがし20分 ￥7,990 →￥7,400
|
|
全 員 |
¥0 【リラクゼーションコース】※下記クーポンからお選びください
|
|
新 規 |
¥4,830 日々頑張るあなたに眠りの時間を◎全身ボディケア60分 ￥5830→￥4830
|
