ザ・フェース テンノウジテン
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ザ フェース 天王寺店(THE FAITH)のブログ
- 紫外線が強くなる時期に摂りたい食べ物
紫外線が強くなってくる時期は、日焼け止めなど外側からのケアだけではなく、
食事からのインナーケアも意識したい季節です。
毎日の食事で取り入れやすい食材を知っておくと、美容習慣として続けやすくなります。
まず意識したいのが、ビタミンCを含む食材です。
キウイやいちご、柑橘類、パプリカなどは取り入れやすく、美容を意識する方にも人気があります。
また、トマトなど赤い野菜も、この時期に注目されやすい食材のひとつ。
普段の食事にプラスしやすいのもポイントです。
さらに、紫外線が気になる時期は乾燥もしやすいため、バランスの良い食事で内側から整えることも大切。
特定の食材だけに偏るのではなく、様々な栄養を意識することが美肌づくりにもつながります。
外側からのケアとあわせて、食事からの美容も取り入れて、この季節を心地よく過ごしていきましょう。
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