【痩身・肌質改善専門店】Dr.Vilabo【ドクタービラボ】
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ドクタービラボ 錦糸町(Dr.Vilabo)のブログ
- 生理中の体重増加
- 皆様、こんばんは。
本日女性は生理期間は大変ですねって話しました。
感情波動がありませんか？
よく調べましたら、感情だけではなく、体重の変化もあります。
生理前や生理中に身体が変化する原因として、身体が赤ちゃんを迎える準備に入るため、溜め込むホルモンを分泌している事です。
ホルモン分泌の制限は難しいですが、食欲増加は、よく噛んで食べる、時間をかけてゆっくりたべたり、むくみの場合は塩気の強いものは避け、カリウムが多い食品を選ぶ等、ご自身でできる事もあります。
ちなみにカリウムの多い食材は野菜や果物、海藻類
等がありますが、温めなくても手軽に食べられるアボガドやバナナ、りんごもおすすめです。
体重や浮腫が気になるからといって、極端に水分や食事量を減らさず、ポイントを押さえながらバランスよくを心かけてくださいね。
●2026/9/28
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