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カラダファクトリー 京阪守口市駅店のブログ
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投稿日：2025-12-04 12:27:17.0
- 足の冷え 対策→動かす！温める！どこを？？？
- こんにちは！
カラダファクトリー京阪守口市駅店です！
１２月入りましたね、今年も残すところ１ヵ月となりました！
みなさんやり残したことありませんか？
今日は【足の冷え】についてお伝えしていきます！
冷えの対策として、温めてください！とか動かしてください！とよく言われると思います。
でも疑問に思いませんか。
どこを温めてどこを動かしたらという具体的なところ、、、、、。
今日はその具体的なところをお伝え出来たらなと思います。
『温める箇所』
まず足先を温めるのはもちろんですが、【太もも、おなか、腰】も温めてみて下さい！
血液は体の中心部から末端へと流れていくので、まず体の中心を温めていきましょう！
となると湯舟にしっかり浸かって、お風呂の後もストレッチれてあげるとなおよし！です！！
『動かす箇所』
温める箇所と被りますが、身体の中心をストレッチ等で動かすのと足の指をうごかすのはもちろん！
ぜひ、『ふくらはぎ』を動かしてみてください！
ふくらはぎは【第二の心臓】って呼ばれるほど血液の循環に大切な役割を担ってくれています。
心臓から送られてきた血液を重力に逆らって下半身から心臓に戻すポンプのような役割をしてくれます！
アキレス腱伸ばしのようにストレッチでもＯＫ！
かかとの上げ下げのような運動もＯＫ！
とりあえず動かしてみてください！
この冬、一気に冷え込みそうな予感がします。
足の冷えで寝れない。生活しにくい。とならないようにしっかりケアしていきましょう！
当店では、『フットコース』がオプションコースとしてございます。
足裏から膝上までクリームやオイルを使って循環を良くしやすくするお手伝いをさせていただいてます。
冷えじゃなくてもむくみ等、足の疲れでお悩みの方
一度当店で診させていただけませんか？
一緒に改善していきましょう！
お身体につらさが残った状態で新年迎えることがありませんように。。。。。
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