エントルム(Entrum)のブログ
- 自分を大切にする時間
- 忙しい毎日の中で、自分のことを後回しにしてしまっていませんか？
仕事、家事、育児、介護、気づけば「やらなきゃいけないこと」に追われ、自分のための時間を持つことができない。私自身もそういう時期がありました。
けれど、そのまま頑張り続けると、ある日ふと心も体も限界を迎えてしまうんですよね。
心理学の「窓割れ理論」という考え方をご存知でしょうか？
建物の窓が一枚割れたまま放置されると、「ここは管理がされていない場所なんだ」と思われ、次々と他の窓も割られてしまい、やがてその建物全体が荒れてしまうという理論です。これは、私たちの心と体にも同じことが言えます。
たとえば、「ちょっと疲れたな」「最近、肩が凝るな」と感じても、「まあ大丈夫」と放置してしまう。
すると、いつの間にか疲れが慢性化し、肌の調子が悪くなったり、なんとなく気分が落ち込んだり・・。
気づいたときには、心も体もボロボロになってしまうんです。最初の小さな不調の段階でケアしていれば、ここまで悪化することはなかったかもしれません。
だからこそ、まずは「自分の小さな変化」に気づくことが大切です。
そして、そのサインを見過ごさずに、自分を大切にする時間を意識的に作ってみてください。好きな香りのアロマを焚く、美味しいお茶を淹れてゆっくり味わう、心地よい音楽を聴く……そんなちょっとしたことでも、心と体を癒す効果があります。
それでも、なかなか自分だけではケアしきれないと感じることもありますよね。
そんなときこそ、プロの手を借りるのも一つの方法です。エントルムのマッサージは、ただ筋肉をほぐすだけでなく、血流を促し、自律神経を整え、心の緊張までゆるめてくれるケアです。
40代を過ぎると、疲れの取れ方や体の変化をより敏感に感じるようになりますが、定期的に体を整えることで、心まで軽くなり、毎日を前向きに過ごせるようになります。
窓が割れる前に、そして割れた窓をそのままにしないように。
自分自身を大切にする時間を、少しずつでも作ってみませんか？それが、心と体の健康を守る一番の秘訣です。
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