ストレッチセンモンテン ロム・キング
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ロム キングのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-19 11:20:05.0
- 実は肩こりが「呼吸の浅さ」から来ていることもある話
- 最近、肩こりで来院される方に共通している特徴があります。
それは「呼吸が浅い」ということ。
「え？呼吸と肩こりって関係あるの？」と驚かれるのですが、実はとても深い関係があります。
肩まわりの筋肉は、呼吸と連動して動く構造になっています。
たとえば、深い呼吸をしようとしたときには、肋骨を広げるために背中・肩甲骨・鎖骨周辺の筋肉も使われます。
でも、日常的に呼吸が浅くなっていると、それらの筋肉が十分に動かなくなり、結果として血流も悪くなります。
つまり、「動かさない筋肉＝こりやすい筋肉」になってしまうのです。
さらに、呼吸が浅い方は、首や肩をすくめるような姿勢になりがち。
そうなると、首・肩・背中まわりの筋肉に余計な負担がかかり、慢性的なコリへとつながっていきます。
こうしたケースでは、単に肩をもむだけでは根本改善にはなりません。
大切なのは「呼吸のパターン」と「肋骨・肩甲骨まわりの可動域」を整えることです。
私の整体ストレッチでは、まず呼吸に関係する筋肉の緊張をゆるめ、肋骨と肩甲骨の動きを引き出すところからアプローチします。
施術後、「あ、なんか呼吸しやすい」「肩の力が抜けた感じ」と言っていただけることが多いのも、このためです。
肩こりがなかなか改善しない方は、一度“呼吸の質”にも目を向けてみてください。
体はいつも、思っている以上にシンプルなメッセージを送ってくれています。
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