グリュン(Grun)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 体重のわずか5%しかないミネラル
最近こんなこと、ありませんか？
・朝すっきり起きられない
・集中が続きにくい
・なんとなく気分がゆらぎやすい
・甘いものが欲しくなることがある
ひとつでも当てはまる方は、
日々の食事や栄養バランスを見直すきっかけになるかもしれません。
ミネラルは、体の中にわずかに存在する栄養素ですが、
毎日のコンディションを支える大切な存在といわれています。
体の土台づくりや、すこやかな毎日をサポートするために、
バランスよく取り入れることが大切とされています。
カルシウムやマグネシウム、亜鉛など、
さまざまな種類があり、日々の食事の中に含まれています。
「まごわやさしい」といわれる食材も、
日々の食事に取り入れやすいポイントのひとつです。
・豆類
・ごま
・海藻類
・野菜
・魚
・きのこ類
・いも類
なんとなくのゆらぎを感じたときは、
無理のない範囲で、日々の食事を見直してみるのもおすすめです。
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