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健康堂西荻鍼灸院整骨院のブログ
- 寝ても寝むたくなることありませんか？
- こんにちは！
健康堂西荻鍼灸院整骨院です。
患者様からよく「何時間寝ても眠くなってしまう」というお悩みを聞きます。
単なる疲れや寝不足ならいいですが、思わぬ疾患が隠れていることもあります。
本日はそんな睡眠のお悩みについてお話しします。
寝ても眠い原因や病気はたくさんあります。
睡眠の質の低下・睡眠不足
仕事や学業の忙しさや睡眠環境が悪いことによって起こります。夜更かしや就寝前のスマホなども睡眠の質の低下につながります。
また、最近は仕事、勉強や部活などで帰りが遅くなりごはんやお風呂に入ってすぐに就寝をしてしまう事も睡眠に影響を与えてしまいます。
ストレス・自律神経の乱れ
生活リズムの乱れ、環境の変化で身体の力が抜けず常に緊張した状態になっている方はとても多いです。特に4月5月はストレスを多く受けやすい時期になります。健康とは心と身体どちらとも整えていくことで維持をすることができます。
自分に合ったストレスの解消方法を見つけてみてください。
睡眠時無呼吸症候群
最近は睡眠時無呼吸症候群に悩まされている方が多くなってきています。原因としては肥満が多かったですが最近では顎の筋力の低下で顎が小さい方も睡眠時無呼吸症候群にかかる方が多くなってきています。
まずは、病院で検査をしてもらい、生活習慣の改善を行っていきます。
寝ても眠い方は参考にしてみてください。
当院では睡眠の質を上げる目的で自律神経や筋肉の緊張に対して鍼灸、整体やマッサージを行っていきます。
当院独自の睡眠改善のツボを刺激していくことにより症状の改善を目指していきます。
睡眠についてお悩みの方、まずはご相談をお待ちしております。
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