スワスティ(SVASTI)のブログ
- KIMYAKメソッドは、神経回復メソッド
- 神経回復メソッド
休んでも疲れが取れない理由
「しっかり休んだはずなのに疲れが取れない」
そんなふうに感じることはありませんか？
実は疲れには
2つの種類があります。
1.身体の疲れ
2.神経の疲れ
この違いを知ることが
回復の第一歩になります。
身体の疲れ
身体の疲れは
比較的回復しやすい疲れです。
例えば
・筋肉のコリ
・運動後の疲労
・身体のだるさ
このような疲れは
・休息
・入浴
・マッサージ
などで回復することが多いと言われています。
神経の疲れ
しかし最近増えているのが
神経疲労です。
例えば
・眠っても疲れが取れない
・思考が止まらない
・呼吸が浅い
・常に緊張している
・身体が重い
このような状態が続く場合
神経の疲れが関係していることがあります。
神経疲労が起きる仕組み
私たちの身体には
自律神経という仕組みがあります。
自律神経は
・活動の神経 交感神経
・休息の神経 副交感神経
この2つのバランスで
身体の状態を調整しています。
しかし現代では
・仕事の責任
・ストレス
・情報の多さ
・思考の使いすぎ
などによって
交感神経が優位な状態が長く続く人が増えています。
交感神経が優位になると
身体は緊張状態になり
血管が収縮します。
すると
・血流が悪くなる
・身体の巡りが滞る
・呼吸が浅くなる
・身体の緊張が取れない
という状態が起こります。
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