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ヴィゴラス鍼灸接骨院(VIGOROUS鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-08 19:00:00.0
- ゴールデンウィーク明けの疲労感
- 楽しかったゴールデンウィークも終わり、お仕事や家事が本格始動といった方は多いのではないでしょうか。
連休明けの今朝、「体が重くて起き上がるのが辛い」「首や肩がパンパンに張っている」と感じていませんか？
実は、連休明けというのは「からだのSOS」が出やすいタイミングなんです。
「休んだはずなのに、どうして？」と不思議に思うかもしれません。
その理由は主に３つあります。
１・長距離移動のダメージ
車の運転や新幹線での移動など、長時間同じ姿勢でいることは、想像以上に腰や股関節に負担をかけています。
２・生活リズムの変化
夜更かしや朝寝坊、外食が続くことで自律神経が乱れ、体内の「修復機能」がうまく働かなくなっています。
３・遊び疲れによる筋肉の緊張
久しぶりのレジャーやイベントで、普段使わない筋肉を酷使し、疲労物質が溜まっている状態です。
放置すると「五月病」の原因にも…
この連休疲れを放置したまま無理をしてしまうと、心までポキッと折れてしまう「五月病」に繋がりやすくなります。
今の時期に大切なのは、早めに溜まってしまった疲れを一掃することです！
自分でできるリセット法
・湯舟に浸かる
３９～４０度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、副交感神経を優位にしましょう。
・軽いストレッチ
深呼吸をしながら、肩を回したり脇腹を伸ばしたりして、滞った血流を促しましょう。
「自分だけでは疲れが取れない」「すでに首や腰に痛みがある」という方は、ぜひ一度ＶＩＧＯＲＯＵＳ鍼灸接骨院にお越しください！
固まった筋肉や体の歪みを修正し、自律神経も整いやすくしていきます。
連休で溜まった疲れをリセットして、スッキリ軽い体で５月を元気にスタートしましょう！！
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