asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-05-12 10:06:19.0
- 5月にサウナで温活?夏に負けない身体づくりを♪
- おはようございます!
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロン villa八王子楢原店です^^
さて、お客様より、なんと!梅の甘露煮が丸ごと入った、翠江堂の薯蕷饅頭のお土産をいただきました!とても贅沢な味わいで、本当に美味しかったです^^
ご馳走様でしたm(__)m
さて、爽やかな風が心地よい5月♪
一見、温活やサウナとは無縁の季節に思えるかもしれません。
ただ、実は、「5月こそ、サウナがお薦め」なのだそうです。
皆様、ご存知でしたか?そこで今日は、この時期にサウナに入るメリットと、効果的な「整い方」について♪
ところで、なぜ「5月にサウナ」が心身に効くのかと申しますと、
〇自律神経のリセット
5月は気候変動が激しく、自律神経のバランスが乱れがち!
サウナの「熱い」と水風呂の「冷たい」を交互に繰り返すことで、交感神経と副交感神経が刺激され、自律神経のバランスを整えるトレーニングになる
〇夏本番に向けた「汗をかく練習」
この時期は身体が暑さに慣れていないため、サウナでしっかり発汗することで、夏本番の熱中症に強い体質(暑熱順化)へと導いてくれる〇深いリラックス効果で睡眠の質を向上
サウナ後の「ととのう」感覚は、脳内の老廃物を流し、深いリラックス状態を作り、質の良い睡眠をサポート!
などが理由!
皆様、この時期こそ、サウナで温活されてみてはいかがでしょうか。
ということで、効果的なサウナの入り方♪
1)水分補給(コップ1杯)
2)サウナ(無理のない範囲で8~12分)
3)水風呂(1~2分)
4)外気浴・休憩(10分~)
以上を1セットとして、お身体状態に合わせ、1セット~3セット程繰り返すのが基本となります。
また、くれぐれも、1セットに1回の「水分補給」をお忘れなく!
以上、効果的なサウナの入り方で、今のうちから暑熱順化を進め、夏本番の熱中症に負けない身体をつくりましょう。
また補足ですが、当店のマッサージ効果を引き出すには、実は、サウナで血流をアップした後に行うのが大変効果的です。
なぜなら、サウナの血流改善により、
〇筋肉の緊張がほぐれやすい
〇血行促進の相乗効果
〇老廃物の排出促進
〇深いリラックス効果
などの効果が、より効率的かつ効果的に期待できるから!
「最近身体がシャキッとしないな」と感じたら、サウナ&villaのWケア、ぜひお試しくださいね☆
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投稿者
villa八王 子楢原店
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