ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンレイクタウンmori店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンレイクタウンモリテン
- エステ
- 埼玉県越谷市レイクタウン３－１－１ イオンレイクタウンｍｏｒｉ２Ｆ ２０６５区画
- 越谷レイクタウン駅北口／徒歩1分
ラココ イオンレイクタウンmori店(LACOCO)のブログ
- マスクでの老け顔対策
- マスクの長期着用によって起こる弊害を、回避する方法をお伝えします。
☆お顔のトレーニングをする
マスクをしていると顔の半分が隠れるため、人目を意識しなくなり表情をつくる機会が減ります。
無意識に口まわりの筋力が衰えていきますので、加齢で衰えがちな筋力の老化スピードをより早めてしまうことになります。
口を閉じた時に、舌が上あごにベタッとついている状態が望ましいですが、舌が下あごに落ちてしまっていたり口が開いてしまう人は、舌の筋力が衰えてきているサインです。
舌の筋力が落ちてくると、呼吸が浅くなりさらに表情筋の衰えを加速します。
また、無表情な状態が続くと、感情まで抑揚がなくなり心に影響してきます。
できるだけマスクの中で見えない時も、舌の運動をしたり、口角を上げる表情をつくるようにしてみましょう。
口の周りの表情筋である「口輪筋」鍛える下記の顔トレーニングがおすすめです。
・唇を閉じて頬に空気を入れます
・口内の空気を右に移動させて5秒間キープ
・口内の空気を左に移動させて5秒間キープ
・口全体に空気を入れて5秒キープ
・上記を2、3回繰り返します
空気を移動させる時に口が開かないように注意してトレーニングすれば、口輪筋を集中的に鍛えることができます。
簡単なように見えますが、普段使えていない筋肉を動かすので口まわりが疲れてくるはずです。
今日から筋トレをスタートしてみてください。
ラココ 越谷店
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