ブルー 岩倉店(BLV)のブログ
- まごわやさしい(^^)
みなさんこんにちは！
ダイエットでは食事８割、運動２割というほど、
食事が大事だと言われています。
そのなかでも、「まごわやさしい」という言葉は知っていますか？
「まごわやさしい」とは、
“和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせにした合言葉”のこと。
７種類の食材をまんべんなく取り入れることで、健康的な食生活が
送れると言われています。
【ま】豆類 納豆・小豆・油揚げなど
豆類には植物性たんぱく質が豊富に含まれています。
大豆はそのままよりも納豆、みそのように発酵させたものがオススメ☆
【ご】ごま ごま・くるみ・銀杏など
ごまやナッツにはたんぱく質・ミネラル・脂質が多く含まれています。
殻が固く、消化がしにくいので刻んだり、すりつぶして使うと◎。
【わ】わかめ わかめ・ひじき・のりなど
海藻類は、ミネラルや鉄分が豊富。
【や】野菜 緑黄色野菜・根菜類など
野菜には、ほぼ全てにビタミンやミネラルが含まれています。
サラダやスムージーにして食べると、効率よく摂取できます☆
【さ】さかな あじ・鯖・しじみなど
魚介類にはたんぱく質が豊富に含まれています。
低脂質のものを選ぶとより◎。
【し】しいたけ まいたけ・しいたけ・えのきなど
きのこ類には、食物繊維やミネラル・ビタミンが多く含まれています。
低カロリーなので、安心して食べられますね♪
【い】いも類 さつまいも・じゃがいもなど
いも類は食物繊維と炭水化物が多く含まれています。
白米やパンなどの精製したものより、自然のままのいも類のほうが良質☆
一汁三菜を基本とし、意識した食事を摂りましょう！
BLVアプリもできました！
登録特典やバースデークーポンなどお得な情報が沢山！
この機会にご登録お願い致します。
App Store/Google Playでギンザブルーで検索☆
|
新 規 |
¥7,500 【最新鋭痩身機器】ハイレゾパルス+デタッチウェーブ★30分￥7500
|
スタッフ ブログ
●2026/9/24
●2026/9/12
●2026/8/19
●2026/8/15
●2026/8/9
- 2026年9月分（2）
- 2026年8月分（3）
- 2026年7月分（2）
- 2026年6月分（4）
- 2026年5月分（3）
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（5）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2021年10月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（2）
- 2021年4月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年8月分（1）
もっと見る
ブルー 岩倉店(BLV)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 「セル脂肪撃退体験」お腹くびれ60分￥3000★分析×燃焼×分解！速攻効果実感
|
|
新 規 |
¥3,000 「セル脂肪撃退体験」お尻/太もも60分￥3000★分析×燃焼×分解！憧れの美脚
|
|
新 規 |
¥3,000 「セル脂肪撃退体験」背中二の腕60分￥3000★分析×燃焼×分解！たるみ改善！
|
|
新 規 |
¥5,000 【話題の脂肪冷却痩身★30分￥5000】脂肪を冷やしてサイズダウンを目指す！
|
|
新 規 |
¥6,600 【最新鋭★ハイパースクイーズ】で痩身効果をグレードアップ！50分￥6,600
|
|
新 規 |
¥7,500 【最新鋭痩身機器】ハイレゾパルス+デタッチウェーブ★30分￥7500
|
