バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi栄店
バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディ サカエテン
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ピーグランディ 栄店(p-Grandi)のブログ
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セルライトとバストアップには大きな関係があります。
セルライトを減らす方法を実践しバストアップ体質を目指しましょう。
【セルライトはなぜできる？】
セルライトは脂肪細胞と老廃物が一緒に合わさり固まったもの。
血流やリンパの流れが悪くなることでできやすくなります。
・冷え
・むくみ
・水分不足
・運動不足
などが原因である場合が多いです。
【セルライトとバストの関係】
セルライトがあることで、血管や毛細血管を圧迫します。
体の至るところにがあると血流が妨げられ、スムーズにバストまで栄養素や、
ホルモンが運ばれにくくなってしまいます。まさに、バストアップしにくい体質になります。
【セルライトを減らす方法】
・運動習慣をつける
適度な運動を取り入れ筋肉を収縮させ、血行を促進することでセルライトを減らせます。
まずはウォーキングやストレッチ、筋トレなど簡単な運動から。
激しい運動を行う時は、バストを揺らさないようホールド力の高いスポーツブラを着用しましょう。
・マッサージする
お尻や太もも、ふくらはぎなど、セルライトができやすい部分をマッサージすることで、
除去に繋がります。手の平全体を使って揉みほぐし、心臓に向かって優しく流しましょう。
・食事を見直す
糖質や脂質が過剰な食事はセルライトを増やす原因に。見直しが必要です。
たんぱく質を中心に、糖質や脂質の代謝に必要なビタミンB群を取り入れましょう。
炭水化物は適度な量に止めるのがポイント。ご飯であれば、1食につき自分の拳大が目安です。
・水を1日1.5～2L飲む
体の巡りを滞らせないためにも、体が水不足にならないようこまめに水分を補給しましょう。
1日1.5～2Lが目安です。
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p-Grandi 栄店
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