ビヨウセイタイカラダリメイク
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美容整体カラダリメイク(karada)のブログ
- 休憩時間の過ごし方、坂口編
- みなさん、休憩時間はどう過ごしていますか？
1時間休憩は長い？短い？
私は丁度良いです。
私の過ごし方はこんな感じ↓
まず午前中のフラッシュバックを5～10分。
フラッシュバックを落し込み(シンキングタイム)10～20分
トイレに行く。
本を読む(眠くなるまで)
ストレッチしながら寝る、午後の部開始と言われるまで。
完全に自分の世界入ってます。
家に帰るとこんな休憩時間も取れず家事が待っているので、
超貴重な時間！
お客様には水分なるべくとって！とか言ってますが、
私は帰宅までとりません、完全に体のこと考えていません。
トイレに行っている間に大事な事を聞きもらしたら嫌なので。
そしてお腹も空かない！アドレナリンってすごいホルモンですね。
で、一番言いたかったことここでした。
冷えむくみが気になるし休憩時間に寝たいよって方！
ストレッチしながら！ながら寝がオススメ!!
10分間、開脚しながらウトウト寝始めます！
一週間で開脚ベターができそうな気がするくらい呼吸と共にジワジワ深まります。
筋肉が切れそうになったら起きて他の筋肉に切り替えます。
更にもう10分長座ベターして寝ます。
痛くない程度からまずはやってみてください！
ついでに、
無理して周りに合わせない、これ現代ストレス社会をすり抜けるポイントです！
みんな違って皆いい！
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