リラクゼーション&エステサロン little retreat【リトルリトリート】
リラクゼーションアンドエステサロン リトルリトリート
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リトルリトリート(little retreat)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-03-15 10:12:27.0
- 簡単『たんぱく質チェック』
- こんにちは(*^^*)
ここのところ、プロテインネタやたんぱく質ネタの連投になってしまっております…(-_-;)
が！！
本日も、メーカーさんに教えて頂いた、簡単たんぱく質チェックを載せます笑↓↓
「たんぱく質不足チェック」
当てはまるものはいくつありますか？
□ 疲れやすい・体力が落ちた
□ 髪の毛がパサつく、抜け毛が気になる
□ 爪が割れやすい・二枚爪になる
□ 肌のハリやツヤがなくなってきた
□ むくみやすい
□ 風邪をひきやすい・体調を崩しやすい
□ ダイエットしても痩せにくい
□ 食事がパンや麺類など炭水化物中心
□ 朝ごはんを食べないことが多い
□ 肉・魚・卵・大豆製品をあまり食べない
☆チェック結果☆
0～2個
たんぱく質は比較的足りている可能性◎
今の食事バランスを続けましょう
3～5個
少し不足気味かも…
食事でたんぱく質を意識してみましょう。
6個以上
たんぱく質不足の可能性大！！
食事やプロテインなどで、しっかり補うことが大切です。
「美容と健康のためには、毎日しっかりたんぱく質を摂ることが大切ですね」
今日はお仕事お休みの方も多いかもしれませんね！
ゆっくりとリラックスしたお時間、アクティブに動き回ってリフレッシュするお時間、皆様、それぞれの有意義なお時間をお過ごし下さい(^^)
お仕事の方は、私と同じ笑
一緒に頑張りましょう～p(^^)q
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little retreat
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