『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 平塚院
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J'Sメディカル整体院 平塚店のブログ
- むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア
- むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア
「夕方になると足がパンパンになる」
「朝から顔がむくんでいる」
「体が重だるく感じる」
このようなお悩みはありませんか？
平塚でも多くの方が感じているむくみ。
日常生活の習慣や体の状態が大きく関係しています。
■むくみの原因とは？
むくみは主に
・血行不良
・リンパの流れの滞り
・長時間の同じ姿勢
・運動不足
・冷え
などによって起こります。
特にデスクワークや立ち仕事の方は、下半身に水分が溜まりやすくなります。
■自宅でできる簡単セルフケア
今日からできる方法をご紹介します。
足首を動かす
つま先の上げ下げや足首回しで血流を促進する
ふくらはぎをほぐす
下から上に向かってやさしくマッサージする
足を高くして休む
横になるときにクッションなどで足を少し上げる
体を温める
湯船に浸かることで血流改善につながる
無理なく続けることが大切です。
■放置するとどうなる？
むくみをそのままにしていると
・だるさや疲れやすさ
・冷えの悪化
・下半身太り
・慢性的な不調
などにつながる可能性があります。
■整体で根本から改善
セルフケアだけでは改善しにくい場合、
体の歪みや筋肉バランスが影響していることもあります。
J'sメディカル整体院平塚院では、
・血流とリンパの流れの促進
・骨格バランスの調整
・筋肉の緊張緩和
を行い、むくみにくい体づくりをサポートします。
■平塚でむくみにお悩みの方へ
「スッキリ軽い体を目指したい」
「繰り返すむくみを改善したい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
お一人おひとりに合わせた施術をご提案いたします。
J'sメディカル整体院平塚院
●2026/7/1
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●2026/6/30
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