やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪心斎橋店【パーフェクトボディプレミアム】
ヤセルセンモンテン パーフェクトボディプレミアム オオサカシンサイバシテン
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- 大阪府大阪市中央区東心斎橋１-19-18 シンサイドビル７F
- 心斎橋駅より徒歩2分 コココカラファインを過ぎてすぐ
パーフェクトボディプレミアム 大阪心斎橋店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 花粉に効く食べ物
- もうすぐ花粉シーズンが来ます。
花粉対策として良い食べ物をご紹介いたします☆
【ヨーグルト】
乳酸菌が豊富で、腸内環境を整える働きがある
善玉菌を活性化させ、花粉症の過敏な反応を和らげる効果が期待できる
【納豆】
発酵食品で、腸内環境を整える働きがある
【バナナ】
スギ花粉症を発症したマウスに対して毎日バナナを与えることで、アレルギー反応が抑制されたという研究結果がある
【キノコ類、豆類、ごぼう】
お通じをよくする食材で、花粉を排出する効果が期待できる
【葉野菜】
体内に溜まった花粉を排出、解毒する役割がある
キャベツや小松菜、菜の花などの葉野菜を入れたお味噌汁が花粉症改善味噌汁となる
【発酵食品】
ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌などの発酵食品には、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が豊富に含まれている
【ビタミンA・D・Eが多い食事】
レバー、あんこう、うなぎ、のり、あゆ、ほたるイカ、にんじん、モロヘイヤ、さけ、ほうれんそうなど
【オリゴ糖が豊富なきなこ、はちみつ】
乳酸菌のエサとなるため、ヨーグルトと一緒に摂るとより効果が期待できる
ぜひ、参考にしてみてください(^^♪
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