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てもみ整体

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てもみ整体のブログ

最新ブログ一覧

244件のブログがあります

1/25ページ 次へ

  • ふくらはぎ マッサージの効果
    プライベート
    投稿日:
    2026/5/18
    投稿者:
    万
    むくみの解消: 「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉をほぐすことで、下半身に滞った水分や老廃物を心臓方向へ押し上げるポンプ機能が改善されます。冷えの改善: 血流が促される… 続きを見る
  • マッサージの科学的効果
    プライベート
    投稿日:
    2026/5/13
    投稿者:
    万
    筋肉の修復と再生(2倍の効果)ハーバード大学の研究チーム(2022年)によると、マッサージはマウスの実験において、筋肉の損傷からの回復速度を2倍に高めることが明らかになりました… 続きを見る
  • 肩こり改善・血流アップの食材リスト
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    万
    ビタミンE(血管拡張・血行促進): かぼちゃ、アボカド、アーモンド、アーモンド、ほうれん草青魚・DHA/EPA(血液サラサラ): さば、いわし、あじ、かつおビタミンB1(筋肉の疲労回… 続きを見る
  • 春バテ対策 食べ物
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/28
    投稿者:
    万
    春バテ対策には、豚肉や魚(かつお・まぐろ)、大豆製品、バナナなど、ビタミンB群とタンパク質を意識した食事が効果的です。寒暖差による疲労や自律神経の乱れを防ぐため、旬の野菜… 続きを見る
  • 手技療法(マッサージ)で改善できるもの
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/27
    投稿者:
    呉  yinzhuang
    激しい運動をしたときや日頃使わない筋肉を使ったとき、筋肉に負担がかかるような動きをしてしまったときなどには、人間の自然治癒力以上に筋繊維を痛めてしまうこともあります。そう… 続きを見る
  • アボカドと身体
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/24
    投稿者:
    万
    アボカドは「世界一栄養価の高い果物」として認定されており、健康な脂質(不飽和脂肪酸)やビタミンE、食物繊維が豊富で、血管の健康維持、肌の保湿、疲労回復、便秘解消、コレステ… 続きを見る
  • 春バテ対策 食べ物
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/21
    投稿者:
    万
    春バテ(寒暖差疲労)対策には、ビタミンB1(豚肉、かつお)、ビタミンC(柑橘類、ブロッコリー)、カルシウム(乳製品、小松菜)を意識したバランスの良い食事が重要。朝食でバナナ… 続きを見る
  • 春バテ肩コリ対策
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/20
    投稿者:
    万
    具体的な対策のポイント体を温める・冷やさない: 15~20分程度のぬるめのお風呂(炭酸入浴剤もおすすめ)が有効で、筋肉の緊張をほぐし自律神経を整えます。首、手首、足首の「3つの… 続きを見る
  • 春バテ対策のポイント
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/18
    投稿者:
    万
    1.毎日3食規則正しくとる自律神経を整えるには、規則正しい食生活を心がけることが大切です。とくに朝ご飯を抜きがちな方は、生活リズムが乱れやすくなるものです。朝ご飯はカラダを… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/14
    投稿者:
    万
    いつもご来店いただきありがとうございます!3月16日(月)より、ホットペッパービューティーの「ブログビビビ祭」のポイント還元がスタートします!【ポイントの詳細】■ポイント加算… 続きを見る

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てもみ整体のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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