コンフォートゾーン(body cordinate salon Comfort Zone)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-08 15:34:52.0
- 横向き、うつ伏せ似
- 横向き寝
横向き寝では、首から腰までの骨が真っすぐになっている状態が
理想的とされています。横向き寝が多い人は、理想的な寝姿勢をキープできる高さの枕を選ぶようにしましょう。
肩や腕が圧迫されないように、 仰向け寝に適した枕より少し高めを目安にするのがおすすめです。
うつ伏せ寝
高い枕を使ってうつ伏せで寝ると、身体に負担がかかってしまいます。
うつ伏せで寝ることが多い人は仰向け寝に適した枕より1～2cm低いものを
使うのがおすすめです。加えて首や腰が不自然に反った状態にならないように、傾斜が緩やかな形状の枕を選びましょう。
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