ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町３-７６ フジックス仲町ビル４F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-15 10:27:15.0
- デスクワーク疲れしてませんか？
- 最近、脳疲労”というワードがSNSで急増しているのをご存じですか？特にリモートワーク世代を中心に、「寝ても疲れが抜けない」「呼吸が浅い気がする」という声が増えています。
実はその原因、“デスクワーク”による自律神経の乱れかもしれません。
【デスクワーク疲れは“自律神経”が原因？美容と不調を左右する現代人の落とし穴】1.デスクワークとは？
デスクワークは、長時間同じ姿勢でPCやスマホを使い続ける働き方のこと。
便利な反面、首・肩・腰への負担が大きく、近年では「座りすぎは新しい喫煙」とも言われています。WHOでも、運動不足による健康リスクが指摘されており、特に1日8時間以上座る生活は血流低下や代謝低下を招く可能性があるとされています。
さらに怖いのが、“見えない疲労”。筋肉が固まることで呼吸が浅くなり、脳が常に緊張状態になってしまうんです。2.なぜ、自律神経が乱れるのか？
自律神経は、呼吸・睡眠・体温調節などをコントロールする大切な神経。
ですがデスクワークが続くと、猫背や巻き肩になり、首まわりの筋肉がガチガチに。
すると交感神経ばかり優位になり、身体が“ずっと仕事モード”から抜け出せなくなります。
その結果、
・寝つきが悪い
・疲れが取れない
・頭痛や眼精疲労
・むくみや肌荒れ
など、美容にも不調が現れやすくなるんです。まさに“働きすぎ美容崩れ”状態。3.解決法（今日からできるケア）
・肩甲骨を動かすストレッチ
・深呼吸を3回意識する
・寝る前のスマホ時間を減らす
・ヘッドスパや整体で首まわりを緩める
これだけでも自律神経は整いやすくなります。特に首・肩・頭の緊張をリセットすることが、睡眠の質改善にもつながります。
まとめ
デスクワークによる不調は、“年齢のせい”ではなく身体からのSOSかもしれません。
自律神経を整える習慣を取り入れて、疲れにくい身体と美しい姿勢を目指しましょう。
忙しい毎日だからこそ、“整える時間”が未来の自分を変えてくれます。
HALII TOKYO. 大宮東口院
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル４F
TEL 0487769888
大宮/整体/美容整体/肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/小顔/痩身/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ストレッチ/産後/マタニティ/自律神経/眼精疲労/リンパ/筋膜リリース
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