Medical aesthetic salon Heureux
メディカルエステティックサロン ウールー
- リラク
- 整体・カイロ
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- 接骨・整骨
- 千葉県千葉市稲毛区長沼原町３１７－１ ラ・ポルテ・ヴィス２Ｅ
- *無料駐車場近隣あり,稲毛駅よりバス２０分。フレスポ稲毛隣ヴィルフォーレバス停下車
ウールー(Heureux)のブログ
- 免疫力改善解説編！『まごわやさしい』
- こんにちは。
今回も記事を読んでいただき
ありがとうございます。
今回も免疫力を高めるために！
何をしたらいいのかを
解説していきます。
引き続き食生活での
免疫力向上ですね。
タイトルにあるように
『まごわやさしい』です。
ご存知の方もいるとは思いますが
一体何のことやら？の方のため
記事を書いていきます。
これらはつまり
食事に取り入れると健康的に
なる手助けをしてくれる
優秀な食材の頭文字です。
ま・・豆類（豆腐、納豆など）
ご・・ごま
わ・・わかめ（海藻類）
や・・野菜
さ・・魚
し・・しいたけ（キノコ類）
い・・芋類
これらを取り入れていくと
体にとって必要な栄養素が
効率よく摂取することができるのです。
ようは、体に必要な栄養素を
蓄えることで
各臓器の免疫力を高めることが
できるのです。
しかし、これらは即効性があるわけでは
ないので、日頃の食事から
定期的に摂取することが重要！！
でも、なかなか満遍なく取るのは
とても難しいかもしれません。
そんな時はサプリなどで補っても
オッケーです！
わたくしも、豆腐や納豆
わかめなんかは大好きなんですが・・
味は嫌いではないんですが
野菜と、魚、あんまり食べないですね・・・
あとしいたけダメです。
でも、
こんな時期なので
そんなことも言ってられないですね。
頑張って食べてみようか・・・
なんか全部入って美味しい料理ないのかな？
そしたら食べるのに・・
おまけに
その他の優秀食材！！
ブロッコリー・・活性酸素を除去
生姜・・抗酸化作用
キャベツ・・胃の代謝を上げて免疫力向上
にんにく・・抗酸化作用
ネギ・・抗酸化作用、免疫力向上
こんな食材も非常に優秀ですね！！
わたくしもこれらは好き！
皆さんも積極的にとってみてください。
●2023/2/14
●2023/2/13
●2023/2/13
●2020/5/25
●2020/5/23
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