エステサロン アスリ
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- 長野駅徒歩5分【肩こり/頭痛/むくみ/リンパ/自律神経/睡眠の質/寝ても抜けない疲れ】
アスリ(asri)のブログ
- 首の重さと浅い眠り…原因は"力み"かも？
- こんにちは！
長野市 長野駅で首の重さ・眠りの浅さをケアする、
“力みを外す”深層脱力サロン asriの水嵜です＾ ＾
「最近、なんだか眠りが浅い気がするんです…」
先日お越しくださったお客様が、
そうお話しくださいました。
日中はそこまで強い不調はないものの、
・なんとなくスッキリしない
・朝から少しだるい
・首の後ろが重い感じが抜けない
そんな毎日が続いているとのことでした。
実際に触れさせていただくと、
首の後ろから後頭部にかけて、じんわりとした硬さが。
強く張っているというより、
「ずっと力が抜けきっていない」ような状態だったんです。
じつはこの“首の後ろの力み”、
【眠りの質】と深く関係しているんですよ。
ストレスや疲れが続くと、私たちの身体は
気づかないうちに神経が緊張したままになり、
うまく休めなくなってしまいます。
本来、リラックスしているときに働く
「セロトニン」という物質は、
気持ちを落ち着かせたり、
眠りのリズムを整える大切な役割があります。
ですが、緊張が続くとこの働きが弱まり、
「疲れているのに眠れない…」という状態になりやすいんです。
特に、首の後ろはその影響が出やすい場所のひとつ。
ここがじんわりゆるんでくると、呼吸がふっと深くなり、
身体全体の力が自然と抜けやすくなっていきます♪
この日のお客様も、
施術が進むにつれて少しずつ呼吸が変わり、
途中からはすっと力が抜けて穏やかな状態に..。
施術後には「首が軽いです…」とほっとした表情で、
「なんだか今日はぐっすり眠れそうな気がします」と
笑顔でお話しくださいました＾ ＾
無理に何かを足すのではなく、
まずは一度、身体の力を抜いてあげること。
深くゆるむことで、
自然と眠れる身体に戻っていくこともありますよ。
【こんなサイン、ありませんか？】
◎首や肩の後ろがいつも重い
◎寝ても疲れが取れた気がしない
◎理由はないのに、なんとなく身体がだるい
◎常にどこかに力が入っている感じがする
もし一つでも当てはまるなら、
それは身体が「休みたいよー！」と
伝えているサインかもしれません。
「きちんと休める身体に戻したい」
そんな方に、ぜひ一度asriのケアを
体感していただけたらうれしいです＾ ＾
首の重さ/浅い眠り/朝からだるい/抜けない疲れ
力み/休める身体に戻す/深層リンパ
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