ビーアライズ(B'ALLYS)のブログ
- No127【ダイエットする際に改めて見直したいこと】
- こんにちは！！
豊田市山之手のパーソナルトレーニングジム
B’ALLYS（ビーアライズ）の長井です。
今日はダイエットに関するお話を。
「夏までに〇〇キロ痩せたい！！」
「昔着ていた服のサイズで今年はオシャレする！！」
すごくいい目標だと思います。
ただ、その為に何をするのか？
それはカウンセリングで一緒に話すとして
現状のあなたの私生活は？ここを確認したい。
否。しなければならないという話です。
では、この件についてさっそく見ていきましょう！！
【曖昧さを排除する】イエスかノーであって、半分ではないのです。
斬るか斬られるかであって、おあいこではないのです。
話が反れた気がしますが要するに
これくらいな気がする。
この状態は非常によろしくないという話です。
例えば終電の２３：２７発の電車に乗る時
確か２３：３０くらいに出発する気がする。
このように考えていたとしましょう。
終電に乗れるかもしれませんが
乗り過ごして帰れない可能性もありますよね？
非常に困るわけです（本人は）
極端な例を出しましたが、これは食事でも同じこと。
〇〇くらい食べた気がする。
ではなく、〇〇だけ食べた！！
振り返ってこう言えると
ダイエットもとい食事のコントロールは
非常にスムーズにいくのです。
【写真に残す】レコーディングダイエットといわれる物ですが
写真に残すだけでは、脂肪は燃えません。
目標に向かって逆算するための
現状把握が大切なのです。
それほど食べていないと思っていた
お菓子が圧倒的に多かったり
身体を作る上で大切なタンパク質が
圧倒的に少なかったとしてそれは
現状把握したからこそ見えたものですよね。
ここからの軌道修正は個人によるので一概には言えません。
【まとめ】
今回はダイエットする際に
改めて見直したいことについてお話しました。
目標に対するアプローチは人それぞれですが
現状把握の必要性は共通です。
新年度からいいスタートを切りたい方は
お気軽にご相談ください＾＾
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またはブログNo８５．８６．８８をご覧ください。
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