エステサロン サクラ キンシチョウパルコテン
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- 東京都墨田区江東橋４‐27-14錦糸町パルコ3F
- 【駅近★口コミ評価4.9！】JR錦糸町駅南口より徒歩2分・半蔵門線2番出入口直結
さくら 錦糸町パルコ店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-29 19:19:16.0
- 寝溜めは効果ある？？
こんにちは！
エステサロンさくら錦糸町パルコ店です。
一時的ではなく、数日にわたって、睡眠不足が続いている状態を「睡眠負債」と呼びます。
平日に蓄積した睡眠負債を後から解消するために、休日に長く眠る「寝溜め」をしていませんか？寝溜めをしても睡眠を取り戻すことはできません！
休日に寝溜めをしようとすることで、かえって就寝時刻や起床時刻が平日と休日でズレてしまい体内時計が乱れてしまいます！
度々重なると、体内時計のズレが健康への悪影響を与えてしまうと言われています…
睡眠は、免疫や精神的な健康のためにも重要な役割をになっています。
睡眠が不足すれば、日中の眠気に加えて疲労感も増し、代謝機能も低下したり、お肌にもよくないことばかりです。
お肌のためにも、健康のためにも、睡眠はとっても重要です！
日々の生活を少しずつ改善していくのと、それでも寝付けない方は、リンパマッサージがおすすめです♪
からだがほぐれて自然と眠りに付けるようになりますよ♪
この機会に1度ご体験くださいませ。
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