ビヨウサロンカバ
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カバ(Kaba)のブログ
- 夏の疲れ出ていませんか？
- ブログをご覧いただきありがとうございます！
整体担当の鈴木です。
９月に入り中旬まできてしまいました！
あっという間に年末になってしまいそうな気がします(-_-;)
最近では昼間は暑く感じても朝晩は涼しかったり
肌寒く感じる日もあります。
このくらいの時期になると夏の疲れや気温の寒暖差によって
体調を崩してしまったり身体が重だるく感じることが
多くなってきます！
そんな時にご自宅でもできるケアがいくつかあります☆
・時間をかけてゆっくりストレッチを行う
・シャワーではなく湯舟につかり体を温める
・水分（できれば冷た過ぎないお水）を摂る
・睡眠をしっかり取る
・こまめに姿勢をただして、深呼吸をする
全部を行うのが大変という方は1つ2つでも構いませんので
負担がかからないものから取り組んでみてください(^^)
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