整体・骨盤調整 カラダファクトリー イオン相模原ショッピングセンター店
セイタイ コツバン カラダファクトリー イオンサガミハラショッピングセンターテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県相模原市南区古淵２－１０－１ イオン相模原ショッピングセンター２階
- 古淵駅 徒歩3分/町田駅 車10分
カラダファクトリー イオン相模原ショッピングセンター店のブログ
- 【腸腰筋】ってなによ？
- 14年ぶりにブログを書くことに致しました石関です。
8月下旬より、カラダファクトリーイオン相模原店にて水曜日と日曜日に施術をしております。
今回は、最近ほんのちょっとだけメジャーになりかけてきていると個人的に感じている
【腸腰筋】に関して記載していきます。
名前は聞いたことがあっても、どこからどこについている筋肉なのかを知っている人は少ないと思います。腸腰筋とは腸骨筋と大腰筋の2つ筋肉を指します。腸骨筋は骨盤の内側（内臓側）から太ももの骨（大腿骨）につながる扇状の筋肉であり、大腰筋は腰の骨（腰椎）と大腿骨内側につながっている筋肉で、姿勢を保つために必要なインナーマッスルです。大腰筋は、上半身と下半身を直接つなぐ唯一の筋肉です。ぜひ、添付の写真をご参照ください。
腸腰筋は、長時間の座位、加齢、姿勢の乱れなどにより、硬くなります。
お客様の中でここが硬くなってしまっている方に圧倒的に多いのは、長時間のデスクワークか、長時間の車の運転をする方だと認識しています。
ここが収縮してると何が起こるか？座った姿勢から立ち上がるときに腰が痛い。
仰向けで寝るのに腰が痛い、上体が反らない、反り腰に気味になる、などです。
上記の症状は腸腰筋を緩めてあげることにより改善します。
腰が痛いからといって、うつ伏せで腰を揉んでいればいいってことではないのです！！
お客様との距離感から、初回施術のお客様の、足の付け根や、お腹の奥の方にある筋肉をグリグリとほぐすわけにはいかず、初回はストレッチなどをして、実際に直接触るのは、2回目や3回目だったりします。特に、女性にはそうなってしまいます（当方52歳のおっさん）
自分で行うストレッチとしては、アキレス腱を伸ばす形をさらに深くして（膝をついて良いです）お腹から、ももの内側につながっている筋肉を意識してストレッチしてみてください。
先日、私は大腰筋をセルフで良くほぐせる方法を大発見しました！
まずはお風呂にお湯をはり、空腹状態でお風呂につかり、湯船に浮かぶように腰を浮かします。お腹の中心に腹直筋（いわゆる、腹筋、邪魔な贅肉がなければシックスパック）が意識できると思います。その腹直筋の脇に、四指（親指以外）を背骨に向けてつっこむ。大腰筋が非常に触りやすいです。そこをグリグリとぜひともやってみてください。腰痛の緩和を感じられると思います。
●2026/9/25
●2026/9/24
●2026/9/22
●2026/9/21
●2026/9/18
- 2026年9月分（26）
- 2026年8月分（24）
- 2026年7月分（32）
- 2026年6月分（30）
- 2026年5月分（30）
- 2026年4月分（33）
- 2026年3月分（32）
- 2026年2月分（33）
- 2026年1月分（32）
- 2025年12月分（31）
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（20）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（24）
- 2024年1月分（32）
- 2023年12月分（35）
- 2023年11月分（32）
- 2023年10月分（33）
- 2023年9月分（18）
- 2023年8月分（14）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（15）
- 2023年4月分（14）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（17）
- 2023年1月分（13）
- 2022年12月分（24）
- 2022年11月分（24）
- 2022年10月分（22）
- 2022年9月分（21）
- 2022年8月分（27）
- 2022年7月分（20）
- 2022年6月分（24）
- 2022年5月分（24）
- 2022年4月分（22）
- 2022年3月分（23）
- 2022年2月分（19）
- 2022年1月分（22）
- 2021年12月分（27）
- 2021年11月分（28）
- 2021年10月分（27）
- 2021年9月分（30）
- 2021年8月分（14）
- 2021年7月分（14）
- 2021年6月分（3）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（6）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（2）
もっと見る
カラダファクトリー イオン相模原ショッピングセンター店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 ★9月19日20日26日27日限定★整体60分に10分プラス♪整体＆もみほぐし70分
|
|
全 員 |
¥9,900 ★9月19日～27日限定★＼ゆっくりカラダケア／整体＆もみほぐし90分9900円
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 首・肩 集中ケア 慢性的な肩コリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】腰・脚 集中ケア 座り・立ちでの腰痛に 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,500 【平祝日】 日々の疲れをリセット 《もみほぐしボディケア50分 3500円》
|
|
新 規 |
¥4,980 【土日】 首・肩 集中ケア 慢性的な肩コリ・疲れに 《整体60分 4980円》
|
