テン(ten.)のブログ
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投稿日：2023-01-24 14:59:30.0
- 続、冷えについて
名古屋にも大寒波がやってきましたね。
冬は着込めば温かいけど、夏は脱いでも暑いから冬の方が好きと言う人もいますが、私は寒いと気分も下がるので、どうも苦手です。。
冷えは昔から万病の元と言われており、体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、逆に1℃下がると免疫力が30%下がるといわれています。
さらに、女性の原因不明の体調不良の８割が冷えから来ていると言われています。
なので、冬は女性の方は特に「首」「手首」「足首」を死守してください。
「３つの首」を温めると良いと言われるのは、血流の多い血管（動脈）が皮膚の近くを走っているから。血流が多い部分を温めることで効率よく全身の血液を温めることができ、指先やつま先などの冷えやすい末端も、温かい血液の流れによって温まっていくからです。
さらにさらに、
血糖値も冷えと関係があると言われています。
甘いものを食べたて上がった血糖値を下げるインスリンが血糖値と同時に体温も下げてしまいます。
私も甘いものが好きなので、辞めることは難しいですが、砂糖をてんさい糖、きび糖に変えたり、低GIのおやつに変えるなどして対策した方がいいかも知れませんね。
今の時期は旬のみかんやイチゴなどフルーツもビタミンも同時に取れていいかも知れません♪
女性は筋肉量が男性より少ない為、どうしてもこの時期は冷えてしまいます。
もう春はそこまで来てます。ご自身にあった対策で、この冬を乗り切りましょう^ ^
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