テン(ten.)のブログ
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投稿日：2024-06-09 12:25:14.0
- 脳と腸
- 【脳腸相関】と言う言葉をご存知でしょうか？
つい最近まで、私たちの体は脳の指令で動いていると考えられていました。
ですが近年、腸が独立していて、脳からの指令がなくても活動するどころか、腸からの指令で脳が動いていると言うことがわかってきました。
脳は腸に腸は脳に影響を与える、それを【脳腸相関】と言います。
そもそも生物は脳より腸の方が先に存在し、その後、脳が発達しているので、それもそのはずです。
腸の活動を左右しているのは、腸内細菌で、主に【善玉菌】【悪玉菌】【日和見菌】の三種類でその数は1000兆個と言われて、顕微鏡で見るとお花畑のように見える事から【腸内フローラ】と呼ばれています。
最近【腸活】も話題になっていますよね^ ^
腸内細菌は驚くことに、重さが合わせて1～2kgになり、それらは絶妙なバランスにより私達の脳の状態やメンタル、更には行動や食べたい物にまで影響を与えています。
よく呑気な人に「頭の中がお花畑になっている」と揶揄されますが、実はお花畑はお腹の中に咲いていたという事です。笑
腸内細菌のバランスは、善玉菌が2割、悪玉菌が1割、日和見菌が7割が理想的といわれていますが、ストレスや運動不足、食生活など簡単に崩れてしまいます。
因みに日和見菌は中立派なので、善玉か悪玉の多い方に加担するので、悪玉が増えると一気にバランスを崩します。
そろそろこの地方も梅雨に入ろうとしています。
【良質な食事】【良質な睡眠】【適度な運動】で腸内細菌のバランスを整えて、気持ちよく季節の変わり目を乗り超えましょう♪
#名古屋#梅雨入り#メンタルバランス#自律神経#腸内細菌#腸内フローラ#腸活#リラクゼーションサロン
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