ココラーレ エステサロン
- エステ
- リラク
- 東京都荒川区東日暮里５－４５－１０ 能美ビル２０１
- 【駅近】日暮里駅より徒歩3分（繊維街入口）【痩身/美肌/毛穴/小顔/アロマ/癒し】
ココラーレ(cocorare)のブログ
- ダイエット中の夜ご飯ルール
- 痩身・水光肌・瞬間小顔・ハーブピーリング・ハイパーナイフが人気の
ココラーレエステサロン日暮里です。
ダイエットを始めるとき、多くの人が気にするのが「夜ご飯」。食べすぎもダメ、でも空腹のまま寝るのもツライ…。そんなあなたに、無理なく続けられる夜ご飯のルールをご紹介します！
1 夜ご飯は寝る3時間前までに
遅い時間の食事は脂肪が蓄積されやすくなります。
できれば寝る3時間前までに食事を済ませ、消化の時間を確保しましょう。
2 炭水化物は控えめに
夜は活動量が減るため、エネルギー源である炭水化物は少なめに。白米を少なめにするか、
雑穀米やカリフラワーライスに置き換えるのも◎。
3 タンパク質をしっかりとる
筋肉の維持・回復のためにはタンパク質が不可欠。鶏むね肉、豆腐、魚などを中心に、
脂質が少ないものを選びましょう。
4 野菜は温かくして食べる
生野菜よりも温野菜の方が体を冷やさず、消化にも優しいです。
具だくさんスープや蒸し野菜でかさ増しすれば、満足感もUP！
5 食べすぎを防ぐために「一汁二菜」
メニューはシンプルに「汁物＋主菜＋副菜」が基本。品数が多いとつい食べすぎてしまうので、
あえてシンプルに。
無理に我慢しすぎると、ストレスでリバウンドの原因に。バランスを意識した夜ご飯で、心も体も満足するダイエットを目指しましょう！
------------------------------
ハーブピーリング/REVI/リベル/ハイパーナイフ痩身/アロマリンパマッサージ
COCORARE日暮里【ココラーレエステサロン】
東京都荒川区東日暮里５－４５－１０ 能美ビル２０１
日暮里駅 徒歩3分
03-6681-7286
11：00～21：00
不定休
--------------------------------------
[日暮里駅/日暮里エステサロン/日暮里リラクゼーションサロン/リンパマッサージ/アロマ/オイルマッサージ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッドスパ/眼精疲労/リンパ/肩こり/頭蓋骨矯正/フェイシャル/小顔/毛穴/美白/美顔/むくみ/肩甲骨/ハイパーナイフ/腰痛/痩身/ハイパーナイフ痩身/ダイエット/脂肪燃焼/むくみ改善/代謝アップ/たるみ改善/シミ/しわ/ニキビケア/肌質改善/EMS/レモンボトル脂肪溶解/水光肌
|
全 員 |
¥26,000 【ー2キロ挑戦】オーダーメイド☆新型ハイパー痩身&強圧リンパ90分x2回券
|
ココラーレ
●2026/10/24
●2026/10/22
●2026/10/20
●2026/10/18
●2026/10/16
- 2026年10月分（14）
- 2026年9月分（16）
- 2026年8月分（17）
- 2026年7月分（17）
- 2026年6月分（15）
- 2026年5月分（11）
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（22）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（4）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年8月分（5）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（1）
- 2019年12月分（5）
- 2019年10月分（9）
- 2019年9月分（9）
- 2019年8月分（2）
もっと見る
ココラーレ(cocorare)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,980 【痩身頑固コリ改善】新型ハイパー背中＋腕＋くびれ＋お腹＋リンパ60分￥6980
|
|
新 規 |
¥6,980 【最強痩身美脚美尻】新型ハイパー冷えむくみ撃退＋くびれ＋リンパ60分￥6980
|
|
全 員 |
¥21,600 「繰り返すニキビ・肌荒れを根本ケア！アクネ集中水光」100分￥21600
|
|
全 員 |
¥23,600 「毛穴詰まり・黒ずみ徹底クリア！つるんと陶器肌水光 ★ 人気No1 100分
|
|
全 員 |
¥24,700 「くすみ・色ムラ改善/透明感UPブライトニング水光」 ★ (人気No1) 100分
|
|
全 員 |
¥28,800 「たるみ・ハリ低下にアプローチ！リフト水光」【高濃度コラーゲン】100分
|
