整体院 暁羽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-21 12:22:52.0
- 【肩こり改善】整体院「暁羽」による意外な治し方
- こんにちは！
西千葉駅から徒歩1分にある
整体院 暁羽-AKAHA-の勝見です！
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
今回は「当院の意外な肩こり改善方法」をご紹介いたします。
最近ご来院いただく方
「中学生から肩こりだったんです！」という人が本当に多いです。
「今までどのうようにされてきましたか？」
とお伺いすると
・空いた時間にマッサージ屋さんに
・温めたり、ストレッチをしたり
・整体でボキボキしてもらったり
というお答えをいただきます。
肩こりでお悩みのあなた
なぜ肩こりは慢性化してしまうと思いますか？
これは私なりの見解ですが
『肩こり・首こりは肩甲骨周りの筋力低下』という意識がないからではないでしょうか！？
肩甲骨は腕を動かす際の大事な土台となっており
3～4kgある腕を肩と一緒に24時間支え常に負荷がかかっています。
その中、日々の作業や疲れによって
肩甲骨で腕が支えられなくなってくると、首肩に症状が出てしまうのです。
首肩が少し動かしづらい、動かすとゴリゴリなる
という状況では筋力低下が起きているとは思いませんよね。
でもこの状況が
少しずつ確実に体を蝕んでいきます。
ぜひ「肩こり・首こり」が慢性化する前にコレを
↓↓↓
「菱形筋の筋トレ」１、仰向けに寝て片肘をつき、その手の平を顔方向に向ける
２、顔をついた片肘側に向ける
３、ついた片肘を床方向に押し込み背中を浮かす（肩甲骨の内側に力が入る）
４、１回につき10秒キープを３セット行う
「前鋸筋の筋トレ」１、仰向けの状態で手の甲を合わせる（両膝は軽く曲げる）
２、腕の角度を約４５度にしてエクササイズ
３、この状態で矢印方向に腕を伸ばす（小指同士が離れないように）
４、１回につき10秒キープを３セット行う ＊胸から脇（赤部分）に力が入る
当院では筋肉を緩める施術も行いますが
一番大事にしているのは衰えた筋肉を鍛えるという施術です。
肩こりや首こりが慢性化してしまい困っているあなた
ぜひ当院で慢性化から抜け出す一歩を踏み出してみませんか^ ^
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