イコイセイタイイン
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いこい整体院のブログ
- 腰痛でお悩みの方に…
- いつもありがとうございます。
いこい整体院です。今日は、腰痛でお悩みの方におすすめのセルフケアをご紹介します。
※立ち上がりに腰が重い・痛い朝に…
両足を肩幅に開き、腰を左右にゆらゆら30秒…
※長時間座った後の疲れに…
立って足踏みをゆっくりと行なう
青竹踏みの活用も有効です。片足ずつ足裏にゆっくりと体重をかけるように交互に30秒ずつ踏んでみてください。試してみて楽になるなら良かったら続けてみてください。
それでも、しんどいなと思ったらいつでも いこい整体院をご利用くださいね。
それでは、今日も健やかにお過ごしください。
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