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〈シミ・小顔〉フェイシャル専門 エステティックサロン ティアラ長良北町店

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ティアラ(TIARA)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/7/5
スイカは天然の美容フード!
皆さま、こんにちは。スタッフの西村です(*^^*)

夏の代表的なフルーツ「スイカ」
実は、みずみずしくて美味しいだけではなく、お肌に嬉しい栄養がたっぷり含まれています。

スイカの約90%は水分でできているため、汗をかきやすい夏の水分補給にもぴったり。
体の水分バランスを保つことは、お肌のうるおいを維持するためにも大切です。

さらに、スイカにはビタミンCが含まれています。
ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートする栄養素で
ハリのある健やかなお肌づくりに役立ちます。

また、赤い果肉の色素成分であるリコピンも豊富です。
リコピンは抗酸化作用を持つ成分として知られ、
紫外線などによる酸化ストレスから体を守る働きが期待されています。
夏の美容を意識する方には、ぜひ取り入れたい栄養素です。

さらにβ-カロテンも含まれており、体内で必要に応じてビタミンAに変わり、
お肌の健康維持をサポートします。

そしてカリウムは、汗で失われやすいミネラルのひとつ。
余分な塩分とのバランスを保つ働きがあり、夏のむくみ対策にもおすすめです。

スイカは天然の美容フード!_20260705_1



さらに、夏の美容習慣としておすすめなのが水素ケアです。
紫外線を浴びると体内では活性酸素が増えやすくなります。
活性酸素は体に必要な働きもありますが、増えすぎると肌に負担を与える一因になると考えられています。

水素は、活性酸素に作用するとして注目されており、美容ケアとして取り入れる方も増えています。
毎日の食事で体の内側から栄養を補い、水素ケアで夏の肌をいたわることで、
紫外線や乾燥に負けない健やかな肌づくりを目指しましょう。
この夏は、「食べる美容」と「水素ケア」を組み合わせて、内側と外側の両方から美しさを育ててみませんか?
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投稿者

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ティアラ(TIARA)のブログ(スイカは天然の美容フード!)/ホットペッパービューティー

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