小林整骨院 天六のブログ
- ペアストレッチの効果とは？
- 小林整骨院天六です(^^)
「ストレッチをしても思うように伸びない」「体が硬くて一人では続けられない」そんなお悩みはありませんか？
そのような方におすすめなのが、ペアストレッチです。
ペアストレッチとは、施術者が体を支えながらストレッチを行うことで、自分では伸ばしきれない筋肉まで無理なく伸ばしていく施術です。一人で行うストレッチよりも効率よく筋肉へアプローチできるため、柔軟性の向上や関節の可動域改善が期待できます。
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、肩こりや腰痛、疲労感、姿勢の崩れなど、さまざまな不調につながります。ペアストレッチで全身の筋肉をバランスよく伸ばすことで、筋肉の緊張が和らぎ、血流が促進されるため、体が軽く感じやすくなります。
また、関節の動きもスムーズになるため、スポーツのパフォーマンス向上やケガの予防、日常生活での動きやすさにもつながります。運動が苦手な方や体が硬い方でも、無理なく受けられることがペアストレッチの魅力です。
セルフチェックとして、前屈で床に手が届かない、肩や腰がいつも重い、体が硬いと感じる、運動不足が続いている、疲れが抜けにくいという方は、筋肉の柔軟性が低下している可能性があります。
セルフケアでは、お風呂上がりに20～30秒かけてゆっくりストレッチを行うことがおすすめです。呼吸を止めずに毎日少しずつ続けることで、柔軟性を維持しやすくなります。
「体が硬いから無理」と諦める必要はありません。ペアストレッチで体の動きを改善し、疲れにくく動きやすい体を一緒に目指しましょう。
小林整骨院 天六
大阪市北区本庄東1-9-17
天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容：骨格矯正・姿勢矯正・ペアストレッチ・美容鍼・小顔矯正・EMS・鍼灸治療
TEL：06-6485-8533
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¥3,000 【柔らかくしたい】凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチ 3000
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