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なごみ(Nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-22 15:40:10.0
- 背中のこわばりと呼吸
こんにちは^ ^
少しずつですが、春の気配を感じるようになってきましたね♪
とはいえ、まだまだ寒い日が続き、今年の冬は寒波や雪の影響もあり、例年以上に冷え込みました。
そのせいか、最近は「背中」がとても硬くなっている方が多い印象です。
背中には、肩や肩甲骨のこりに関わる筋肉だけでなく、
「呼吸」や「自律神経」に関係する重要な骨や筋肉もたくさんあります。
そのため、日常生活で背中に疲れが溜まり硬くなると、
呼吸が浅くなったり、自律神経のバランスが崩れたりすることも。
その影響で、疲れやすくなったり、リラックスしづらくなったりすることがあります。
「最近なんだか呼吸が浅い気がする」「寝てもスッキリしない」と感じる方は、背中のこわばりが原因の1つかもしれません。
そんなときは、背中をしっかりゆるめてあげるケアがおすすめです♪
ヨガやストレッチなどのセルフケア、深呼吸を意識する、
サロンでのケアなど◎
背中がほぐれ、深い呼吸で、身体も心もふっと軽くなりますように♪
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