長与やわら鍼灸整骨院/整体院【肩こり/腰痛/産後矯正/骨盤矯正/猫背矯正/マッサージ】
ナガヨヤワラシンキュウセイコツインセイタイイン
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- 長崎県西彼杵郡長与町高田郷２１５５番地１
- 当日予約◎駐車場完備、JR道ノ尾駅徒歩5分、ローソン長与高田南店から徒歩20歩
長与やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
- 肩甲骨が硬くなる原因と肩こり対策
- 「肩や背中が重たい」「肩を回すとゴリゴリ音がする」「腕を上げにくい」と感じることはありませんか？
その不調には、肩甲骨まわりの筋肉のこわばりが関係しているかもしれません。
※肩を回したときの音だけで、筋肉が硬くなっているとは限りません。
肩甲骨は背中の上部にあり、腕や肩の動きをサポートする大切な骨です。周囲には多くの筋肉がついており、それらが連動することで、腕を上げたり後ろに回したりできます。
★肩甲骨まわりが硬くなる主な原因
【1】長時間のデスクワーク
パソコン作業などで同じ姿勢が続くと、肩甲骨まわりの筋肉を動かす機会が減り、こわばりを感じやすくなります。
【2】スマホを見るときの姿勢
頭が前に出たり、背中が丸くなったりする姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、肩甲骨の動きにも影響することがあります。
【3】運動不足
日常生活で腕や肩を大きく動かす機会が少ないと、肩甲骨まわりの筋肉が十分に使われず、硬さを感じやすくなります。
★肩甲骨まわりのこわばりを防ぐには？
おすすめは、日常の中でこまめに肩まわりを動かすことです♪
・両肩をゆっくりすくめて下ろす
・肩をゆっくり後ろに回す
・同じ姿勢が続いたら休憩をとる
痛みの出ない範囲で、無理なく行いましょう。痛みがあるときは、無理に伸ばしたり回したりしないことが大切です。
肩甲骨の動きが悪くなると、肩こりや首こりにつながることもあります。
やわら鍼灸整骨院では、お身体の状態を確認しながら、肩甲骨まわりの筋肉や姿勢のバランスに着目した施術をご提案しています。
肩甲骨まわりの硬さや、繰り返す肩こりが気になる方は、お気軽にご相談ください♪
【長与やわら整骨院】
月・火・水・金 9:00～13:00 15:00～19:30
木・土・祝 9:00～13:00
長崎県西彼杵郡長与町高田郷2155-1 「JR道の尾駅」より徒歩5分
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堀川 茉耶
●2026/11/13
●2026/11/11
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●2026/11/10
●2026/11/10
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